Retrouver sa verticalité
Je suis Galia Addou, sophrologue engagée. J’accompagne enfants, adolescents, adultes et professionnels à retrouver un lien profond avec eux-mêmes. Cela passe par l’ancrage dans le corps, la conscience du souffle et une présence plus stable à ce qui est. Ce que je transmets, c’est une verticalité intérieure : une posture de vie, debout et confiante, même lorsque tout vacille autour.
Expérience
Depuis six ans, je propose des accompagnements en sophrologie dans des cadres variés : en cabinet, en structures médicales, mais aussi en milieu scolaire, associatif ou en entreprise. Je suis partenaire de l’association Artemis – Cancer du sein, où j’accompagne les femmes touchées par la maladie. Chaque expérience enrichit ma pratique et confirme la puissance du souffle, du silence, du recentrage.
Une approche humaine
Ce qui me guide, c’est la conviction que chacun possède en lui des ressources insoupçonnées. Mon rôle est d’offrir un espace d’écoute et de confiance, dans lequel ces ressources peuvent émerger. La douceur, la présence et la structure sont au cœur de mon accompagnement. J’accueille sans jugement, avec attention et respect du rythme de chacun.
Une méthode rigoureuse
Je suis formée à la sophrologie caycédienne, méthode fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle combine respiration consciente, relaxation corporelle et visualisation positive. Cette pratique vise à renforcer l’équilibre intérieur, développer une conscience plus libre et apaiser le mental. Chaque séance est une expérience à vivre, une rencontre avec soi, à travers le souffle.
Verticalité, un axe de vie
Se tenir debout de l’intérieur, même quand le monde extérieur bouge. Pour moi, la verticalité n’est pas une posture visible, mais un axe invisible qui relie le corps, le cœur et la conscience. C’est une façon d’être au monde avec justesse et solidité. C’est cela que je souhaite transmettre : une capacité à habiter son corps, sa parole, ses choix, en toute authenticité.
Photo-Thérapie
Dans ma pratique, l’image devient un outil d’éveil. À travers la photographie, je propose de se voir autrement, d’oser se regarder, de s’apprivoiser. La photo-thérapie n’est ni une séance photo classique ni une thérapie traditionnelle. C’est un espace d’introspection douce, de mise en lumière de soi, une rencontre intime entre regard, silence et présence.
Conscience et souffle
Le souffle est au cœur de tout. Il est un point d’ancrage disponible à chaque instant. En sophrologie, on s’y connecte pour se recentrer, apaiser l’agitation intérieure, ouvrir un espace de clarté. C’est une porte d’entrée vers soi. La conscience, quant à elle, se déploie au fil des séances, avec plus de calme, de discernement et de liberté intérieure.
Mes valeurs
Chaque accompagnement est guidé par trois piliers : l’écoute, la simplicité et l’alignement. Je crois en une pratique ancrée dans le réel, accessible à tous, loin des effets spectaculaires mais proche de la transformation subtile. Ce que je propose, c’est une rencontre honnête, une démarche profonde et respectueuse, où chacun peut avancer à son rythme.
Au cœur de ma démarche, il y a la conscience du corps : comment je me tiens, comment je respire, comment je me sens dans cet instant.
Conscience de l’image de soi : celle que je porte, que je redoute parfois, que je cherche à apprivoiser.
Conscience de mes émotions : ce que je ressens quand je me vois, quand je me dévoile, quand je m’autorise à être simplement là.
La sophrologie, en amont ou en complément des séances photo, permet de préparer ce terrain. Par des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation positive, elle ouvre la voie à un état de présence calme et lucide. C’est dans cette qualité de présence que les vraies images émergent — celles qui racontent, celles qui touchent, celles qui transforment.
C’est dans cet état d’être que la personne accède à des prises de conscience profondes, que je viens alors cueillir avec soin pour révéler un nouveau focus.
L’image, les mots, viennent fixer l’instant de transformation — comme une empreinte vivante.
C’est tout le concept de Graine de Conscience : capturer l’essence d’un moment clé où quelque chose bascule.
Offrez-vous un moment de reconnexion profonde.
Découvrez une approche douce où la sophrologie et la photographie s’unissent pour révéler votre lumière intérieure.
